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Spannungskopfschmerzen – kurz erklärt

Spannungskopfschmerzen – kurz erklärt

  • Spannungskopfschmerzen sind meist dumpfe, drückende Schmerzen, die oft beidseitig auftreten und den ganzen Kopf betreffen können.

  • Sie gehören zu den häufigsten Kopfschmerzarten und können gelegentlich oder regelmäßig auftreten.

Ursachen & Auslöser

  • Die genaue Ursache ist nicht immer klar. Häufig spielen Stress, Muskelverspannungen oder Schlafmangel eine Rolle.

  • Auch Alkohol, Rauchen oder anhaltende Belastung können Beschwerden begünstigen.

Symptome

Typisch sind:

  • dumpfer, drückender Schmerz

  • meist beidseitig am Kopf

  • leichte bis mittelstarke Intensität

Behandlung

  • Häufig helfen rezeptfreie Schmerzmittel sowie Bewegung, Entspannung und Stressreduktion.

  • Regelmäßiger Ausdauersport, Entspannungsübungen, Yoga oder Biofeedback können langfristig vorbeugen.

Wichtig

  • Werden Schmerzmittel zu oft eingenommen, können Kopfschmerzen häufiger auftreten.

 

Spannungskopfschmerzen können den Alltag stark beeinträchtigen – schnelle medizinische Hilfe kann entlasten.
Beim privatärztlichen Notdienst Dr. Afshin Seresti erhalten Betroffene kompetente ärztliche Beratung und Behandlung – rund um die Uhr.

24-Stunden-Notdienst bei akuten Beschwerden:
📞 0152 06 05 69 69

Melden Sie sich jederzeit, wenn Schmerzen neu auftreten, stärker werden oder länger anhalten.

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Empfehlungen zur Krebsvorbeugung

Privatärztlicher Hausbesuchsdienst rund um die Uhr

DR.MED.AFSHIN SERESTI

Tel: 0152 06 05 69 69

Empfehlungen zur Krebsvorbeugung

Es ist schon bewiesen, dass die Ernährung Einfluss auf die Krebsentwicklung hat. Die Ergebnisse verschiedener Untersuchungen zeigen, dass es zwischen Ernährung und Krebs einen Zusammenhang besteht. Man kann deshalb durch die Ernährungsumstellung bestimmter Krebserkrankungen wirksam vorbeugen. Die Ernährung spielt bei etwa einem Drittel aller Krebsentstehungen eine Rolle. Die Untersuchungen zeigen, dass die nicht ausgewogene Ernährung wie zu wenig Gemüse, Obst, Ballaststoffe und zu viel Fleisch, tierisches Fett die Entstehung der Krebserkrankungen begünstigen.
· Es wird empfohlen, dass mindestens 5 Portion Obst und Gemüse täglich verzehrt werden sollte.
· Es wird empfohlen den Fleischkonsum zu reduzieren. Ein hoher Verzehr von rotem Fleisch (Rind, Schwein, Schaf) ist mit einem erhöhten Risiko für Dickdarmkrebs verbunden. Dieses trifft nicht für Geflügelfleisch und Fisch zu.
· Möglichst auf Zucke verzichten, da die Zunahme des Köpergewichts fördert.
· Alkohol und Rauchen vermeiden.
· Pflanzen Öle wie Walnussöl, Rapsöl verwenden.
· 30 Minuten täglich Spaziergang an der frischen Luft wird empfohlen. Körperliche Aktivitäten können das Risiko für einige Krebsarten wie Dickdarm, Brust, Gebärmutterschleimhaut mit einiger Wahrscheinlichkeit reduzieren.
· Auf ausreichenden, erholsamen Schlaf achten.
· Achten Sie auf Ihr Gewicht und versuchen Sie Ihr Normalgewicht zu halten bzw. zu erreichen. Übergewicht steht im Zusammenhang mit einem erhöhten Krebsrisiko für Darm, Bauchspeicheldrüse, Brust und Nieren.
· Essen Sie wenig Salz, gesalzene Nahrungsmittel
Die Ratschläge dürfen nicht zur Selbstdiagnose oder Selbstbehandlung verwendet werden und können einen Arztbesuch nicht ersetzen.